A fertilização in vitro (FIV) é um dos tratamentos mais avançados da medicina reprodutiva. Mas existe um ponto que muitas mulheres descobrem apenas quando iniciam o processo: a preparação para uma FIV não começa no dia da coleta de óvulos.A qualidade dos óvulos, a receptividade endometrial e até mesmo o desenvolvimento embrionário dependem de fatores que começam a ser construídos meses antes da transferência.Entre esses fatores, a alimentação ocupa um papel importante.Neste artigo, você vai entender como a nutrição pode apoiar cada fase da FIV e quais nutrientes merecem atenção em cada etapa.
Antes da FIV: preparando o terreno
A maturação dos óvulos acontece ao longo de aproximadamente 90 dias.Isso significa que os hábitos dos meses anteriores podem influenciar diretamente a qualidade ovocitária.O objetivo nutricional nesta fase é:- reduzir inflamação;
- melhorar a sensibilidade à insulina;
- fornecer nutrientes para a formação dos óvulos;
- reduzir estresse oxidativo;
- otimizar a saúde intestinal.
- Proteínas de qualidade – Ovos, peixes, frango, carnes magras e leguminosas fornecem aminoácidos essenciais para a formação celular.
- Gorduras boas – Azeite de oliva extravirgem, abacate, castanhas, sementes de chia e linhaça ajudam na produção hormonal e no controle inflamatório.
- Vegetais coloridos – Frutas e vegetais ricos em antioxidantes auxiliam na proteção celular contra o estresse oxidativo.
- Alimentos ricos em ômega-3 – Salmão, sardinha, atum, chia e linhaça ajudam a modular processos inflamatórios.
- Fibras- Vegetais, frutas, aveia e leguminosas contribuem para o equilíbrio da microbiota intestinal.
Durante a estimulação ovariana
Nesta fase, os ovários passam a responder às medicações utilizadas para o desenvolvimento folicular.O foco nutricional passa a ser:- manutenção da hidratação;
- controle do desconforto abdominal;
- suporte antioxidante;
- oferta adequada de nutrientes.
- boa ingestão de água;
- proteínas distribuídas ao longo do dia;
- frutas e vegetais variados;
- alimentos naturais e minimamente processados.
O que comer após a coleta dos óvulos
Após a coleta, algumas mulheres apresentam:- inchaço;
- desconforto abdominal;
- alterações intestinais;
- retenção de líquidos.
- refeições leves;
- alimentos ricos em potássio, como banana e abacate;
- proteínas magras;
- vegetais cozidos quando houver desconforto intestinal;
- hidratação adequada.
E após a transferência embrionária?
Uma dúvida muito comum é se existe alguma dieta específica para favorecer a implantação.A resposta é: não existe um alimento capaz de garantir a implantação.Porém, existe um padrão alimentar que ajuda a sustentar um ambiente metabólico mais favorável.O foco nesta fase deve ser
- estabilidade glicêmica;
- controle inflamatório;
- saúde intestinal;
- ingestão adequada de micronutrientes;
- rotina alimentar equilibrada.
Nutrientes que merecem atenção durante todo o processo
Alguns nutrientes possuem papel importante na fertilidade feminina e costumam ser avaliados individualmente durante o acompanhamento:- vitamina D;
- complexo B;
- ferro;
- colina;
- ômega-3;
- zinco;
- selênio;
- magnésio.
O que evitar durante a FIV
Além de focar no que incluir, também vale atenção ao que pode prejudicar o equilíbrio metabólico:- excesso de bebidas alcoólicas;
- tabagismo;
- dietas extremamente restritivas;
- jejuns prolongados sem orientação;
- excesso de ultraprocessados.
